ニキビの辛さはニキビに悩んだ人にしかわからない!


私自身のニキビや肌荒れ体験談

原因不明の肌荒れはストレスが原因?免疫力低下によるニキビ大量発生。

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数年前に人生で初めてのひどい肌荒れを経験しました。
特に顔全体です。

元々幼少期にアトピーにもなり、ニキビができやすいという体質で
免疫力が下がると病気や風邪を患いがちになります。

そして、私の場合はそれが

 

肌に現れる・・・

 

特に20代は環境の変化やストレス
肌荒れや胃潰瘍などたくさん経験しました。

 

化粧品やスキンケアを変えたわけでもない。
突然原因不明の肌荒れが起きたのです。

 

顔じゅうニキビだらけ

少し長いですがよろしければお付き合いいただけたらうれしいです。

 

約4年前に仕事と恋愛が上手くいかないことによるストレス
精神状態がちょっとおかしくなった時期がありました。

4年前の私は28歳。
周りはみんな結婚して子供が生まれたり、ハッピーな報告ばかり。

 

自分は恋愛も上手くいっていなくて彼氏さえもいませんでした。

 

結婚への質問攻め

お盆や正月に親戚の集まりにいけば「結婚はまだか」「恋人はいるのか」と質問攻め。
そんな質問に答えるのも面倒で聞かれれば聞かれるほど落ち込んでいました。

チョコ

親戚の集まりがストレスでしかない・・・まじで苦痛

ちょうど同時に仕事も新しい仕事を始めて1年経ったくらいで、
何もかも始めてで何から手をつけたらいいのやらわからず、やる気も起きない。

 

そんな状況からイライラしやすくなったり、
物欲はない、友人に会うのも億劫になっていした

 

そして、食欲がなくなってきて胃が痛み出し、
顔じゅうにニキビが増え始めました・・・

 

ニキビが増えるのが怖くてなるべく自然なものをとつい思い
水を変えてみたり、スキンケアも変えたり、化粧をやめたり、
食生活にも気をつけ
て油物を控えたりと気をつけたり、
運動をして汗をかいて代謝を良くしようと努力しましたが

 

何をしても無理

でした。

ニキビは増えるばかり。

 

関連記事:胃潰瘍の原因はストレス!その症状は肌荒れニキビに吐血・・・

 

肌荒れの原因は?

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ストレスから自律神経が乱れ、肌荒れを起こすことがわかりました。

自律神経とは交感神経(体を動かしたり、活動的な神経で主に昼間に動く)と副交感神経(就寝前など休息を促す神経で主に夜動く)のこと。この2つが上手くバランスを取ることにより人は健康に生きている。

 

このバランスが崩れることにより、
免疫力が低下してホルモンバランスが崩れて皮脂分泌が過剰になったり、
外的刺激を受けやすくなったりする
のです。

 

チョコ
ストレスのせいで交感神経が優位になってしまい
常に緊張状態になってしまっているのです。

 

なので肌荒れを治すためにはこの自律神経を整えて、
ストレスがたまらないように交感神経と副交感神経のバランスをうまく保たないといけないということなのです。

 

3つのストレス解消法

ストレスのせいで乱れた自律神経を整えるためには副交感神経を上げることが大切です。
自律神経のバランスが整えば免疫力も自然とアップします。

私が実際に実践した解消法です。

 

意識してリラックスする

家で自分の好きなことをしたり、
好きな場所へ出かけてもOK。

とにかくぼーっとしてリラックスです。

私はリラックス効果のあるラベンダーや
ホルモンバランスを整えるゼラニウムなどを炊きながらお家でとにかくリラックス
しました。

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汗をかく運動をする

体を動かすとストレスが軽減されると言われています。

少し汗を流すくらいの運動が精神面にも身体面にも効果的です。

ストレスは血圧にも悪影響を与えるので運動して代謝を上げ、
血流を良くすることでストレス解消&血圧も安定します。

心も体も健康になります。

ジムに行くこともストレスにならない程度に
気持ちよく疲れない程度に通っていました。

 

たくさん笑う、大声を出す

最近、笑うことはがん細胞にも効果的だということを
テレビで見ました。

お笑いのDVDを見るのも良いし、気の知れた友人と
バカ笑いして話すのも良いですね!

カラオケにも行って思いっきり大声を出して
歌を歌うととてもすっきりします。たまに一人でも行ったりしてました(笑)

 

まとめ

ストレスが溜まり自律神経が乱れると
私の場合は胃や肌荒れという症状が出ることが経験してわかりました。

人によってそれぜれ現れ方は異なります。

実際に私の友人は円形脱毛症、顔面神経痛、子宮の病気になりました。

 

ストレスって目に見えなので難しいですよね。
私は20代前半から半ばで経験したのでそれ以降は
うまく自分をコントロールできるようになったと思います。

 

免疫力が落ちて自律神経の乱れが原因で肌荒れが起きた場合は
どんなに高い化粧品を使っても、治りません

突然肌荒れが起きた場合は、ストレスや精神面などの変化にも
気をかけてみてください。

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