免疫力低下でニキビが大量発生!免疫力が低下した原因とは?

      2017/11/14

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免疫力が下がると人は病気や風邪を患いがちになったり、

肌や体にさまざまなトラブルが出てきます。

吹き出物ができたり、ニキビができたり、髪の毛が抜けたり。

精神面にも影響が出る可能性もあります。

疲れやすい、ネガティヴな考え、やる気が起きない。

何か一つでも自分の身に起きてしまうと負の連鎖を起こしてしまいとても悪循環になります。

そんな原因をつくってしまうのが

 

ストレス

 

今回は実際にストレスから体の病気、肌荒れの経験をしたお話しをさせていただきます。

免疫力が低下した時は体、肌、心全てが敏感になってしまいます

 

ストレスが原因で急性胃炎と顔じゅうニキビだらけになりました

少し長いですがよろしければお付き合いいただけたらうれしいです。

 

約4年前に仕事と恋愛が上手くいかないことによるストレス

精神状態がちょっとおかしくなった時期がありました。

4年前の私は28歳。周りはみんな結婚して子供が生まれたり、ハッピーな報告ばかり。

自分は恋愛も上手くいっていなくて彼氏さえもいませんでした。

 

お盆や正月に親戚の集まりにいけば「結婚はまだか」「恋人はいるのか」と質問攻め。

そんな質問に答えるのも面倒で聞かれれば聞かれるほど落ち込んでいました。

同時に仕事も新しい仕事を始めて1年経ったくらいで、

何もかも始めてで何から手をつけたらいいのやらわからず、やる気も起きない。

そんな状況からイライラしやすくなったり、物欲はない、友人に会うのも億劫になっていした

そして、食欲がなくなってきて胃が痛み出し、顔じゅうにニキビが増え始めました。

ニキビが増えるのが怖くてなるべく自然なものを!

とつい思い水を変えてみたり、スキンケアも変えたり、化粧をやめたり、食生活にも気をつけて油物を控えたりと気をつけたり、

運動をして汗をかいて代謝を良くしようと努力しましたが何をしても無理でした。

関連記事:胃潰瘍の原因はストレス!その症状は肌荒れニキビに吐血・・・

 

なぜストレスが肌荒れを起こすのか

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自律神経の乱れが肌荒れを起こします。

自律神経とは交感神経(体を動かしたり、活動的な神経で主に昼間に動く)と副交感神経(就寝前など休息を促す神経で主に夜動く)のこと。この2つが上手くバランスを取ることにより人は健康に生きている。

このバランスが崩れることにより、

免疫力が低下してホルモンバランスが崩れて皮脂分泌が過剰になったり、

外的刺激を受けやすくなったりするのです。

ストレスのせいで交感神経が優位になってしまい常に緊張状態になってしまっているのだとか。

なので肌荒れを治すためにはこの自律神経を整えて、ストレスがたまらないように交感神経と副交感神経のバランスをうまく保たないといけません。

 

私が肌荒れ治すためにした3つのストレス解消法

ストレスのせいで乱れた自律神経を整えるためには副交感神経を上げることが大切です。

自律神経のバランスが整えば免疫力も自然とアップします。

 

リラックスする。アロマを炊きながら好きなDVDを見る

リラックス効果のあるラベンダーやホルモンバランスを整えるゼラニウムなどを炊きながらお家でリラックス♩

何も考えずにぐーたらもたまは大切です。

恋愛もののDVDを見てキュンキュンするのも良いですし、好きなDVDを見るのも良いです!

 

ヨガやジムにいって運動して汗を流したりシェイプアップする

体を動かすとストレスが軽減されると言われています。

少し汗を流すくらいの運動が精神面にも身体面にも効果的です。

ストレスは血圧にも悪影響を与えるので運動して代謝を上げ、血流を良くすることでストレス解消&血圧も安定します。心も体も健康です!

 

気心の知れた友達とたくさん話してたくさん笑う

笑いヨガというものを最近聞きますが笑うことってとっても体にも心にも良いって知っていますか?

思い出話や愚痴でも良いしとにかく話して大笑いする!

カラオケとかも良いですね!とにかく笑うことが良いのでお笑い番組を見て笑うのも良いです。

関連記事:恋愛は最大の美肌の薬!女性ホルモンの美肌効果は無敵!!

まとめ

ストレスが溜まり自律神経が乱れると肌荒れを始めいろんな症状が人には現れます。

私の場合は肌荒れと胃炎。私の友人は円形脱毛症、顔面神経痛、子宮の病気になりました。

ストレス社会のこの世の中ですが、ストレスと上手く付き合っていかなければなりません。

免疫力が落ちて自律神経の乱れが原因で肌荒れが起きた場合はどんなに高い化粧品を使っても、治りません

仕事、プライベートで辛い時、そんな時期はまずは深呼吸してリラックス♩

一生続くわけじゃない!そう思ってストレスのはけ口を上手く作って解消してくださいね!

関連記事:ストレスニキビの治し方!ストレスニキビはスキンケアじゃ治らない。

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 - 私自身のニキビや肌荒れ体験談 ,