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ストレスとニキビとの関係は!?大人になったら必ず知っておくべき原因。

投稿日:2018年2月8日 更新日:

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大人になって出来るストレスニキビは本当に厄介です。

ストレスが原因でニキビができるのです。

 

ストレスによるニキビは

頬、顎、おでこ特定の場所に限らずに

顔全体、全身にできる可能性もあります。

 

そんなストレスニキビの原因や予防法を今回は知っていただきたいです。

 

ストレスニキビが出来る原因

画像引用先:http://nikibi.wp.xdomain.jp

まず人間の仕組みとして、ストレスというものは

人間が生きていく上である程度必要なものです。

そのストレスは、自律神経が関係しています。

 

自律神経とは・・・循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために24時間働き続けている神経のことです。この働きを2つの神経にわけると交感神経と副交感神経があります。

 

交感神経と副交感神経とは

交感神経・・・身体が活動している時に働く神経(活動中、緊張、ストレスを感じる時)

副交感神経・・・身体を休めている時に働く神経(休息中、リラックス中、眠っている時)

 

この2つの神経がバランスよく働いていると人間は心も身体も元気でいれるのです。

しかし、ストレスを強く感じると交感神経の方が

優位に立ってしまい、バランスが崩れます。

 

このバランスが崩れるとホルモンバランスが乱れ、

皮脂分泌が過剰になってニキビができやすくなったり、

肌が極度に乾燥したりなど肌にトラブルが起きる

のです。

 

交感神経が優位になると・・・

交感神経が優位になると男性ホルモンが増え皮脂分泌が盛んになります

これは男性のみに限らず女性にも起こります。

 

顎や口周り(ヒゲが生える部分)には皮脂線が多いので、

皮脂分泌が過剰になると毛穴が詰まりやすくなりニキビができます。

 

なので、顎まわりや口回りにニキビがよくできる人や、

なかなか治らない人、特に生理の時に出来る人は

ホルモンバランスが乱れている可能性があります。

チョコ

そういうことか・・・男性ホルモンが増えるとニキビができやすくなるってきいたことがある・・・あとヒゲが生えるとかもきいたことあったなぁ。じゃあどうやったら治るのかな。やっぱりストレス解消とかかな。

 

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スキンケアでは治りにくい

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ストレスニキビの原因がわかったように

身体の内側の精神面が原因でニキビとして肌に現れてしまいます。

 

なのでいくらニキビ用のスキンケアを使ってもキレイに治る訳がないのです。

チョコ
まさしく左のような顔状態ですね。ガーン( ̄◇ ̄;)って感じ。

 

化粧品を変えたり、スキンケアを変えて効果を感じないと

イライラするし、どうして治らないのかもわからない。

 

そのスキンケアがもし肌に合わなかったらニキビが悪化してしまうこともあります。

そんな不安や苛立ちがストレスになってしまうと

もっと肌にとっても精神面にとっても悪影響になり、

ストレスニキビの治りを遅くしてしまうのです。

 

効果的な治し方は?

外側から治す1番の方法

まずニキビ用のスキンケアを探す前に、

そして症状がひどくなる前に皮膚科に行くことを心からおすすめします。

ニキビごときで皮膚科へなんて思わずにひどくなる前に気になったら

すぐに行ってください。

スキンケアも皮膚科の先生に相談すればどういうものを

使うべきかその人のニキビの症状で判断してくれます。

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内側から治す1番の方法

自律神経のバランスを整えること。

男性ホルモンを増やさないためには副交感神経を優位にさせることです。

 

・気持ちを落ち着かせてリラックスする時間を作る

・汗ばむくらいの運動を継続的にする

・質の良い睡眠を充分に取る

・バランスの取れた食事を1日3食取る

 

全て副交感神経を優位にすることに効果的ですが、

私はこの中で一番大切と考えているのは

1番上のリラックスすることが重要である

と実際に自分の体験から感じました。

 

ニキビができていると外に出歩いたり、人に会ったりするのも嫌な時があると思います。

そんな時は家の中でできるリラックス方法としてDVDを見たり

アロマを焚いてゆっくり本を読んだり、好きなことを思いっきりして

リラックスすると必ず自律神経は整い肌状態も表情までも良くなります

 

ストレス解消法を自分で見つけてください。

 

そして、ニキビができていると気になって触ったり、

鏡を見る回数がやたら多くなって鏡を見るたびに自分のニキビが

見苦しくて落ち込んでは悲しくなったりするので

リラックスする時間はなるべく鏡を見ないこと!

そして今だけ!必ず良くなる!ということを自分に言い聞かせてポジティブになってください。

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まとめ

ストレスは目に見えません。

身体の内側のケアは本当に大切です。

リラックスする時間をうまく作ってください。

将来の自分の肌や身体のためです。

 

そして、自己流スキンケアはしないこと。

皮膚科に必ず行って相談してください

「これを使えばニキビは治りますよ」とニキビに悩んだことのない

ショップの店員さんから言われるより、

皮膚科医の先生から言われた方が説得力あります。

 

人それぞれ自分にとって何が心のやすらぎか、

どんな時にリラックスできるのか、

ということは違うので自分の心地良い時間を見つけてほしいです。

恋愛がうまくいかない・・・

人間関係がギクシャク・・・

なんてことでストレスが溜まることもあります。

 

そんなことが負の連鎖としてストレスニキビとして肌に現れたり、

体に何らかの形で病気として現れないように。

 

自己管理をしっかりして最悪の状態になる前に予防してください。

間違ったケアをしなければ、早めのケアをすればきっとあなたの肌はキレイになります!

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