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赤ワインで美肌効果を実感!?ポリフェノールの効能が具体的に知りたい!

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赤ワインの美容効果をご存知の方も多いと思います。

私事ですが、25歳くらいから赤ワインを

突然美味しく感じるようになり、

あまりお酒を日常的に飲むほうではないのですが、

飲みに行くとビールか赤ワインしか飲まないといった感じの私です。

最近、母親から電話があり、

赤ワインが「認知症に良い」とか「アンチエイジング効果がある」

「血管年齢が若くなる」などという情報を聞き、

私も赤ワインは体に良いということは薄々知っていたのですが、その母親の話をきっかけに先週から

 

赤ワインを毎日グラス1杯だけ夜ご飯の時に飲むようにしたのです。

 

肌の調子が良い!赤ワインのおかげ!?

・ニキビができない

・化粧ノリが良い(眉毛もキレイにかける)

・ニキビ跡が薄くなってきた

・肌の表面がザラザラでなく滑らかになる

 

ここ数日眉毛がキレイにかけるし

化粧がノッていてテンションが上がるような毎日なのですが、

これは赤ワインのおかげなのか・・・

このままこの肌状態がずっと続いて欲しいなぁと

思いながら毎日過ごしています。

こんな肌状態なのでお化粧が楽しくて外に毎日出たくなります(笑)

 

気になって気になって赤ワインの美容効果を再調べしてみたのでご紹介します!

 

赤ワインといえばポリフェノール!

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赤ワインには「アントシアニン」、「レスベラトロール」、「カテキン」などのポリフェノールという成分の含有量が大変豊富といわれています。

ポリフェノールとは・・・植物が持つ苦みや渋み、色素の成分。そして、ブドウやブルーベリーが持つ紫色の皮や種の色素成分、紅茶や緑茶の渋味、苦みなどの成分をポリフェノールと呼びます。

文章引用:http://www.skincare-univ.com/article/014326/

 

ポリフェノールの抗酸化作用

ポリフェノールには強い抗酸化作用があります。

抗酸化作用とはその言葉通り、酸化を防ぐと意味で、

人間は生きていく上で必要な活性酸素という物質があり、

その活性酸素が体内に入ってきた病原菌を殺菌する作用を持っています。

この活性酸素が過剰に発生すると肌にニキビやシミ、老化現象

引き起こします。

また健康への害もあり、動脈硬化、心筋梗塞やガンなどの影響もあります。

ポリフェノールはこれらの原因となる過剰な活性酸素を除去してくれる作用があるのです。

関連記事:活性酸素が原因で肌が老化?ニキビの原因にもなる活性酸素

 

美肌と健康への効果

 

・悪玉コレステロールの酸化を抑えて血液サラサラで動脈硬化、高血圧予防

・肌の老化シミ、シワや肌荒れニキビを防ぐ

・脳の働きを活発化させ、認知症予防

・ガン予防

などなどです。

認知症予防については1997年にボルドー大学が発表した論文で実際に赤ワインを毎日グラス3〜4杯飲んでいる人は、飲んでいない人に比べてアル認知症にならない確率が高かったというアンケート結果も出ているほどです。

 

私の85歳になる親戚の伯母も先日買い物の際に

「赤ワインとカマンベールを毎日少しだけ食べてボケんようにせんといかん!」

と言っていました。

 

毎日どのくらい赤ワインを飲めばいいのか?

赤ワインといってもアルコールだし、

もちろん中には飲めない方もいらっしゃると思います。

そういう方は無理に飲む必要もないですし、

最近はサプリメントでポリフェノールを摂ることもできます。

しかし、私のように赤ワインを好きな方はだいたい

1日1〜2杯くらい(150ml〜200ml)程

飲むと良いと言われています。

美味しい夕食と共に赤ワインを摂取できたら気分も良いですし

おまけにたっぷりのポリフェノールも摂取できて肌にも体にも、

精神的にも良い影響を与えるでしょう。

 

ポリフェノールが特に多い赤ワインは?

フランス産の「カヴェルネソーヴィニョン」

渋味の強いフルボディの赤ワインが比較的ポリフェノールが多いそうです。

そして、新しい年代のものよりも古い方がより多いのだとか。

先日テレビでも言っていましたが、あまり古いものは高価だったりすので、

5年前くらいのものでも充分と言っていました。

しかし、産地や年代によって価格もピンキリなので日常生活で飲むものとして

わざわざ高価なものを買う必要なはないと思います。

あくまでもフランス産のカヴェルネソーヴィニョンがポリフェノールが多いと言われているだけです。

ちなみに私はオーストラリアのイエローテイルをよく飲みます。

スーパーでも売っていて買いやすいです。

そして、カヴェルネソーヴィニョンのミディアムボディです。飲みやすくて続けやすいですよ^^

 

まとめ

赤ワインを日常的に取り入れると

肌にも健康にも嬉しい効果があることは間違いなしです!

30代に突入すると「抗酸化作用」という言葉にやけに反応してしまいます。

誰でも老化を少しでも遅らせたいですよね。

美肌や健康に良いからと言って飲み過ぎには注意です。

毎日の食卓や週に数回の食事の際に楽しく赤ワインを飲むと良いですね!

さて、私のこの肌の調子が良いのはいつまで続くか。

これからも赤ワインを美肌と健康のために摂っていきます。

関連記事:敏感肌の私がおすすめのお茶3種!ハマるノンカフェインティー!

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