生理中の腰痛、肌荒れ、イライラなどの症状の実践済み改善法まとめ!

      2017/12/02

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生理前、生理中の腰痛、腹痛がひどい

生理前の肌荒れ

生理前のイライラや頭痛

やる気が起きない、心配性、不安になる

など生理前、生理中の症状に悩まされる方は多いと思います。

私もその中の一人です。

今回はその生理の悩みについて、

今まで書いた私の実体験を交えた記事をまとめてみました。

生理痛がひどいなりの改善法や痛みの和らげ法など実践済みのことのみです^^

悩んでいる方の参考になればと思います。

 

生理前、生理中の肌荒れについて

生理前、排卵日以降から肌の状態は急降下します。

肌が敏感になり、脂っぽくなってオイリーになったり、乾燥しがちになったり、ニキビや吹き出物が

できたりとこの時期の肌悩みは多いです。

そんな肌荒れの原因と改善法をしっかりと理解して少しでも快適な生理生活を送ってください。

関連記事はこちら→生理前の肌荒れがひどい。肌が敏感になってしまう原因は何?

 

生理前の抜け毛について

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20代後半頃から生理周期や生理前の体や肌の状態、精神状態などがある程度把握できるように

なってきた私です。

そこで最近とても気になっていた生理前の抜け毛について。

お風呂の排水溝を見てびっくりしました。その抜け毛が特に生理前に多いことに気づいたのです。

詳細はこちら→生理前の抜け毛の原因は何?女性ホルモンのバランスの乱れが原因?!

 

生理中の腰痛改善法!

小学生高学年で生理が始まり、それからずっと生理痛がひどく、特に腰痛に悩まされています。

現在30代になり20年近く生理と付き合ってきた中で現在でも実践している腰痛緩和法です。

詳細はこちら→生理時の腰痛がひどい!長年悩んで見つけた腰痛の緩和法!

 

生理痛がひどい方に1番おすすめしたい布ナプキン

生理痛がひどい、生理用ナプキンで肌がかぶれやすい、そんな方におすすめしたいのが布ナプキン

私は3年ほど前から布ナプキンに変えました。

おかげさまで生理痛も緩和、何と言っても生理用ナプキンで毎回かぶれていたことが布ナプキンに

変えて一切かぶれなくなったこと

そして、布ナプキンの肌当たりの気持ち良さに虜になってしまいました。

他にも布ナプキンに変えてからうれしいことばかりです!ぜひその効果を知ってください。

詳細はこちら→絶対におすすめな布ナプキン!おかげで生理生活が楽しくなった!

 

生理中の精神的イライラを和らげるにはアロマ!

生理前、生理中の気分の落ち込みやイライラ、など精神的な変化を感じる方も多いと思います。

そんな時は無理せずゆっくり、リラックス〜♩

という時間が少しでも大切です。イライラすると余計に症状を悪化させる可能性があります。

そんな時に

アロマオイルの香りが嗅覚から脳へ行き届きイライラを緩和したり、リラックスさせて

くれる効能があると言われています。

詳細はこちら→生理前のイライラをアロマオイルで解消!ゼラニウムの効果は?

 

まとめ

生理についての記事をまとめてみました。

生理痛に関しては過去にかなり苦しんだので、その時の経験や考えなどから、自己流もありますが

改善法、緩和法を見つけました。

今は生理周期もほぼ正常で、生理生活が億劫ではなくなりました。

人それぞれ生活スタイルがあるので、何か私の経験が生理痛で悩む方の参考になればうれしいです。

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