歯ぎしりがひどい!歯医者のマウスピースはどう?原因はストレス?

   

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高校生の頃からひどい

歯ぎしり

高校時代は泊りあいっこをしていた友人から

社会人になってからは家族や彼氏から

たくさんの人の睡眠を妨げていました。

歯が基本的に強い方だった私ですが、20代後半から歯のメンテナンスも気にし始め

定期的に歯医者さんへ行くことになりました

そこで歯科医の先生に指摘された歯ぎしり・・・

意外と歯がぎしりがひどかったようで本気で歯ぎしりを予防するために動き始めました。

そこでまず薦められるのが

マウスピース

今回はこのマウスピースと歯ぎしりの原因や歯ぎしりによる健康への影響など私の体験を交えてご紹介します。

おすすめのマウスピースもご紹介します!!!

歯ぎしりの原因って何?

・ストレス

・噛み合わせの悪さ

・アルコールの摂り過ぎ

・過剰な喫煙

・逆流性食道炎

 

1番多い原因はストレスと噛み合わせの悪さです。

強いストレスを受けている人ほど歯ぎしりや歯の食いしばりを起こすと言われています。

また、歯ぎしりは睡眠の浅い時に起こります。

 

歯ぎしりの種類や自宅で簡単にできる歯ぎしりに効果のある体操

こちら→睡眠中の歯ぎしりに劇的な効果があった!あいうべ体操のやり方!

 

歯ぎしりがもたらす健康被害

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歯ぎしりや歯の食いしばりは自分の体重の2倍以上の負荷が歯に加わっていると言われています。

ボクシングの選手やスポーツ選手がマウスピースをしているところを見たことがある方も

多いと思います。

人は力む時や力を入れる時には歯を食いしばるという動作を自然とするようになっています。

この時の力は何百kgもかかっているのです。

 

就寝中にもこの何百kgもの力が歯にかかっているとさまざまな健康被害が起きます。

 

・歯の削れや折れ

・肩こり頭痛

・顔のむくみや顎の痛み

・顎周りの筋肉が発達しエラが張ったり、顔が大きくなる

 

歯医者で作るマウスピースはどう?

薦められてすぐに作りました。

金額は5000円程度です。

初日に型をとって数日後1週間以内には完成します。

上の歯にカパッと寝るときにはめるだけです。

最初の方は違和感があり、夜中に外したりしてしまいますが、数日後慣れます。

しかし、私の場合は歯医者さんで作ったマウスピースは続きませんでした。

あくまでも私の体験です。

 

歯医者のマウスピースが続かなかった理由

・マウスピースが1ヶ月も持たなかった

・匂いが気になる

・見た目がちょっと・・・

 

1ヶ月も持たないと毎月5000円かかるのはちょっと続きませんでした。

私の歯ぎしりの力はかなり強いようです(涙)

お恥ずかしい話ですが・・・

毎日つけていたらどんどん擦れてきて1ヶ月も経たないうちに擦れて穴があいていました。

匂いはやはり寝てる間に口の中にはめているので朝起きてすぐに専用のマウスピース洗浄液で

洗浄していましたが、なかなか取れませんでした。

 

日光消毒も毎日していましたがダメでした。

そのマウスピースをしている期間に母親から

「口臭がする」

と言われたんです。とてもショックでした。

見た目は歯型なので入れ歯のようで持ち運びが面倒なこと

専用のケースはありますが、洗面所など置いていると家族や友人からもびっくりされます(笑)

これは単なる私の経験ですが、使用してみるとわかります。

それから歯医者さんでのマウスピースはやめました。

しかし、歯医者さんのマウスピースが気になる方は相談だけでも歯医者さんにしてみるのも良いです。

 

私が現在使っているおすすめのマウスピース

 

ROBBIA 歯ぎしり防止マウスピースです。

アマゾンで見つけて試しに買ってみたという普通の買い方だったのですが、

使ってみて本当に正解でラッキーでした。

その前には市販で売っている上の歯にはめるタイプと、

下の歯の奥歯に設置するような柔らかいシリコンタイプのものを試しましたが

すぐに亀裂が入って切れてしまったり、はやり上の歯にはめるタイプや保管が難しく

長続きしませんでした。

 

ROBBIA歯ぎしり防止マウスピースの良さ

価格は1000円くらいで、持ち運び簡単!ケース付き!

簡単に水洗いしたら匂いもつかない

シリコンがしっかりしているので、切れない、やぶれない

質として硬めのシリコンでできているのでしっかりと歯ぎしりを防止してくれます。

そして、なんといっても2個入り!

2個あればかなり長持ちします。

気になった方はアマゾンで見てみてください。

まとめ

今まで散々人に迷惑をかけていた私の歯ぎしり・・・

本気で考えなければと思ったのは数年前でしたが、自分の健康のため、歯のため、そして

周りの人のためにこれはどうにかして予防、治さなければと思いいろいろ試しました。

あいうべ体操という体操をお風呂で毎日していますがなかなか1日30回は難しく、たまに

サボるとまた歯ぎしりをしていました。

彼氏から歯ぎしりを指摘された時は本当に申し訳ない気持ちでいっぱいでした。

このマウスピースには本当に助かっています。

いっさい私の歯ぎしりが聞こえず快適に過ごせると言われました(笑)

歯ぎしりを予防してい健康に、そして歯を大切にしましょう!

関連記事:睡眠中の歯ぎしりに劇的な効果があった!あいうべ体操のやり方!

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